Gravid og yoga, - hvilke stillinger skal jeg undgå?

[yogamor]

Hejsa,

Jeg er vist lige blevet gravid, og det er stadig så nyt at jeg ikke ønsker at fortælle om det på mit yogahold.

Men jeg mener at have hørt at der er nogle yoga-stillinger som man skal undgå hvis man er gravid - er det ikke rigtigt?

Er der nogen der kan oplyse mig om dette - eller et sted hvor jeg i såfald kan søge oplysningerne?

Så kan jeg vente og videregive oplysningerne til min yogalærer, når jeg er lidt længere henne og er lidt mere sikker på at jeg beholder barnet.

Fortsat god dag :-)

- Yogamor :-)

[Thomas Hjort Jensen]

Kære yogamor!

Først: tillykke! Der er ikke noget bedre

Hvad angår graviditet og yoga så er der efterhånden mange forskellige bud på, hvad man bør og ikke bør gøre. Jeg tror at mit bedste råd til dig er at tage den super meget med ro i første trimester. Hvis det overhovedet kan lade sig gøre ville jeg, hvis jeg var dig, helt holde pause fra træningen indtil du er tre måneder henne. Men det er meget individuelt og afhænger af bl.a. hvor hyppigt, du træner, hvor kraftfuld din træning er osv. osv.

Rådene om, hvilke stillinger du ikke skal lave, når du er gravid, vil jeg anbefale dig at få fra en erfaren kvindelig instruktør, der selv har været det hele igennem, f.eks. Bodil i YogaMudra, som jeg ved har undersøgt sagen helt til bunds og har en masse personlige erfaringer. Jeg vil også anbefale dig at læse, hvad Betty Lai skriver om astanga-yoga og graviditet her: http://www.ashtanga.com/html/pregnancy.html - hun har efter alt at dømme også prøvet det selv eller i hvert fald undersøgt sagen grundigt.

Herfra skal du have al mulig pøj-pøj - forhåbentlig er du fri for al for meget kvalme, så der også er tid til at nyde det undervejs.

[yogamor]

Hejsa, - og tak for det hurtige svar!

Ja, det er ret fantastisk, og det skulle det jo også gerne blive ved med.

Så jeg tror jeg tager den med ro, og venter til de 3 måneder er gået, så passer
det lige med at jeg kan starte op med et hold efter jul :-) for yoga der er gravide!

Mvh.

Yogamor

[keios05]

Hvis det overhovedet kan lade sig gøre ville jeg, hvis jeg var dig, helt holde pause fra træningen indtil du er tre måneder henne. Jeg tror at mit bedste råd til dig er at tage den super meget med ro i første trimester.






__________________________________
Dele Computer